みつにっき

アダルトチルドレンで高機能広汎性発達障害+成人ADHD、適応障害で退職後療養中。

手帳

疲れやすいアタマとカラダとどう付き合うか【広汎性発達障害・ADHDライフハック】

過去ログを生かす 心がけてやること とりあえず書く 過去ログを生かす 昨日は満月だったので、買ったまま放置していたムーンプランナーを書いていました。 ついでだからとジブン手帳からムーンプランナーの範囲を写していたら、休職から退職までの流れが速す…

ADHDがバレットジャーナルを試してみた

無理でした! いま使っている手帳 懲りずにいろいろ試してみる 同じ写真をこの記事にも載せていましたが→服を減らしたら、欲しいと思わなくなった。 - かおりうむ 無理でした! 続かない…フォーマット作りが面倒!ASのこだわりの強さもあってか、うまくいか…

やったことリストで自己肯定感をあげる

こんばんは。明日はカウンセリングがあるのでジブン手帳を書いていたら、どうもストラテラの服用をはじめてから倦怠感に襲われているような…。ログは大切ですね。 ジブン手帳を使い出したのは3月半ば。手帳は2016年11月始まりなので、かなりの空きページがあ…