かおりうむ

アダルトチルドレンで高機能広汎性発達障害+成人ADHD、適応障害で退職後療養中。

発達障害

適応障害で退職後2ヶ月が経ちました

思えば休職から退職へ至った6月、毎日毎日ひたすらブログを閲覧し、記事を書いていました。なんとなく、ブログに頼る−依存していた感じがします。7月、精神的な落ち込みが悪化しSSRIをごく少量ですが服用するようになりました。 本来の自分の状態を思い出す …

ストラテラ80㎎2ヶ月目と、アダルトチルドレンのうつ状態

お久しぶりです。 ストラテラが増量されてから1ヶ月が経ちました。効果を感じるとともに、感情の落ち込みが激しくなり、SSRIを処方されました。…そしたら、副作用で眠気がすごいことになり動けない毎日を送っています。 結局、7月に入ってからはほとんどうつ…

お気に入りのモノだけで暮らす、その前に。【広汎性発達障害ライフハック】

今日は午前中いっぱい使って棚の整理をしました(例によって写真がない)。 「まだ使えるものを捨ててはいけない」と、これまで生きてきた中で何度も何度も繰り返し言われてきました。 「なにかのときにいるかもしれない」 「使えるものを捨てるのはいけない」…

部屋の情報量を減らす【広汎性発達障害・ADHDライフハック】

更新がすこし空いてしまいました。高橋です。 今日は初めて部屋の写真というものを載せます。 Before→After わたしの部屋で一番多いもの Before→After Beforeのモザイク部分はすべて宝塚歌劇のポストカードとチラシです。 Afterではそれらを抜き(ヅカオタが…

疲れやすいアタマとカラダとどう付き合うか【広汎性発達障害・ADHDライフハック】

こんにちは、視覚優位かつ、超のつく言語優位な高橋です。 今日の記事はそれが前提です。 過去ログを生かす 心がけてやること とりあえず書く 過去ログを生かす 昨日は満月だったので、買ったまま放置していたムーンプランナーを書いていました。 ついでだか…

ストラテラ服用開始から1ヶ月が経ちました

急に読者さんが増えて何事かと思ったら、おすすめブログの新着に出ていたようです。 わりとあちこちに書いていますが、一応自己紹介記事を置いておきます。 ⚠︎以下、個人的に感じた効果と副作用等書いていますが、あくまでも高橋の主観です。薬が合うかどう…

【捨てたもの】靴・残ったものをカウント【ADHDのお片づけ】

微妙に調子が悪いです。体調というより、メンヘラ。ストラテラの副作用か、たんに鬱なのか。 ヘラヘラしてても仕方ないので靴を捨てました。 よく履く靴 ヘラヘラしてても仕方ないので靴を捨てました。 写真撮り忘れたので捨てました、としか書けないんです…

ADHDがバレットジャーナルを試してみた

無理でした! いま使っている手帳 懲りずにいろいろ試してみる 同じ写真をこの記事にも載せていましたが→服を減らしたら、欲しいと思わなくなった。 - かおりうむ 無理でした! 続かない…フォーマット作りが面倒!ASのこだわりの強さもあってか、うまくいか…

部屋の片づけ進捗と7月の目標【ADHDのお片づけ】

7月ですね。6月4日に始めたこのブログも、いつのまにか約1ヶ月で20記事書いていました。 カゴと紙袋、片づきました! ブログを始めて2週間のときの記事 →非ミニマリストに10の質問 - かおりうむ カゴと紙袋、片づきました! 空いたカゴには、ショルダーバッ…

ストラテラ80mg、1週間経ちましたレポ

前のレポ↓ コンサータからストラテラへ、二週間目のレポ - かおりうむ では特に副作用は出ないままと書いています。 でも実はこの記事の時点でも出てきていました。 不眠。医師から「眠気が20%の確率で出る」と言われていて、まったく気づいていませんでした…

【カバンの中身】ショルダーバッグを買いました。【ADHDライフハック】

ショルダーバッグを買いました。いろいろ考えていましたが、身軽に出かけたいという思いが大きくなったので小さめのものに。 中身。 財布 →ポイントカードの断捨離 - かおりうむ ハンカチ ティッシュ ノイズキャンセリングイヤホン ブルーライトカットメガネ…

床の上のモノをなくしたい願望と抱き枕【ADHDのお片づけ】

掃除機って、10分で部屋中かけられるんですね。わたしの部屋は(たぶん)6畳。収納がないのでパイン材の棚、ポリプロピレンボックス、パルプボードボックス、本棚、折りたたみ式の机があるので実質的な床面積はそんなにないと思います。昨日の朝、ちょっと床に…

コンサータからストラテラへ、二週間目のレポ

こんにちは、高橋です。若干お久しぶりです。 6月9日からストラテラを服用し始め、おとといから80gに増量になりました。 コンサータのときもそうでしたが特に副作用も出ないまま、順調に進んでいます。 コンサータに比べればたしかに効果は感じにくい コンサ…

「発達障害」と「片づけ」と「ミニマリスト」②

そもそもミニマリストとはなんでしょう。 ミニマリストとは - 日本語表現辞典 Weblio辞書 平たく言うと『最低限度の持ち物で生活するスタイル』ですかね。 わたしはそこを目指しているのか?目指せているのか? どうも違う気がします。というか、無理だと思…

「発達障害」と「片づけ」と「ミニマリスト」①

ブログをはじめて2週間ほど経ちます。 「ミニマリスト」「断捨離」をタイトルにつけた記事をいくつか書いてきました。 ミニマリスト的ブルベ夏のメイク道具 - かおりうむ ADHDがミニマリストを目指してカバンの中身を減らしてみた。 - かおりうむ ポイントカ…

やったことリストで自己肯定感をあげる

こんばんは、高橋です。明日はカウンセリングがあるのでジブン手帳を書いていたら、どうもストラテラの服用をはじめてから倦怠感に襲われているような…。ログは大切ですね。 ジブン手帳を使い出したのは3月半ば。手帳は2016年11月始まりなので、かなりの空き…

休職、そして退職。コンサータからストラテラ へ

タイトル通りです。少し前に休職期間を繰り上げて退職し、その翌日からコンサータの服用を中止しました。コンサータをやめたのにはいくつか理由があります。 ひとつは、一度服み忘れた日があったこと。けれど、服み忘れに気づかないまま一日を過ごしました。…

視覚過敏にブルーライトカットメガネ

いろんなものが眩しくてつらいことが続いていました。 疲れもあったのかもしれませんが、対策としてUVカット99%+ブルーライトカット38%の度なしメガネを買いました。JINSで税込3240円。 JINS SCREEN ブルーライトカットメガネ商品一覧 | JINS - メガネ やや…

ADHDがミニマリストを目指してカバンの中身を減らしてみた。

無印のTPUクリアケースを買いました。 普通のポーチやバッグインバッグだとモノを見失いがちなので、とりあえずの対策です。 中身↓ 詰めるとこう↓ 先日、試しにカバンを体重計に乗せてみたら3.2kgありました。手帳やノート、書籍を抜いても1.9kg。疲れるのも…

ヅカオタがグッズを断捨離してみた【ADHDのお片づけ】

ミニマリスト・断捨離系の本を読み始めた頃、とある本の『宝塚のグッズはぜんぶ捨てて買わないようになった』という一文に目を剥いた覚えがあります。絶対に無理だ、と。 そう思って、宝塚関連のものだけはいくら断捨離を進めても触らないようにしていた、あ…

ブログ名変えてみた

コピーライターとか楽しそうだな、とか思うわりにはうまいタイトルが思いつかず。 前の「凹のない凹凸」は、 『発達障害はよく凹凸って言われるけど私は特に凹がなくてそれで困ってるんだよ〜』 というのを表したくてつけました。 ただ、なんとなくはてなの…

わたしのこと−高橋かおりと申します−

少し前もはてなでブログをしていました。が、自分のいろいろなこと(主に発達障害)についてだけ書いて、見るのがしんどくなって、ツイッターも消し、はてなのアカウントも消しました。 もう少しゆるくやっていきたいな、と思ってツイッターは文房具と自分のこ…