おすすめのストレッチ本
去年退職してからゆるゆると続けているストレッチとヨガの本をまとめます。
筋トレもジョギングもしてないしストレッチとヨガも毎日してませんw
仕事で週に3〜4回、1回3時間立ち仕事をしてるのが運動と言えなくもないかな、くらい。
①
マニアックですがバレエとヨガが混ざっているので普段使わない場所が鍛えられます。
ダイエットについての著者の経験談等もあるのでおすすめ。
②これをメインにしてます。むくんでた脚に血管が浮くようになったのでかなり効くかと。
Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す! (マガジンハウスムック)
- 作者: 加藤雅俊,マガジンハウス
- 出版社/メーカー: マガジンハウス
- 発売日: 2014/10/31
- メディア: ムック
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③ストレッチをやる気力がないくらいだるい時に。
寝転んでるだけでもヨガのポーズだと思えば効く気がする。
調子がよくなってもさぼりつつ続けるのがポイント、かもしれません。
七瀬
