近況とカレーとタバコ

10連休の最終日から連休になった(連休中はほぼ出勤)筆者ですお久しぶりです。

カミングアウト済みの上司に雑に扱われたり元号が変わったり職場の体育会系気質にうんざりしたりしています。

やっぱり就活しようかな、とも思う今日この頃……。

話は変わりますが

カレーは好きじゃないし、お酒も飲まないんですが(レクサプロ再開しちゃったし)、カフェイン抜きは耐えられなかったし時々だけどタバコは吸ってしまうなあと思った次第。

まあでも過食するよりはいいと思って吸ってます……。

もうちょっと有益な記事が書きたい。

筋トレでうつが治る

……とか言うじゃないですか。

無理だと思うんです。だって、ある日ああこれ抑うつっぽいな、って思った時はすでに筋トレする気力がないんですよね。

いつからだっけ、とか思っても体調の記録毎日できるほど日々の気力の残量は一定してないし。

抑うつに向かうモードだとだんだん洗髪を翌朝に回したり歯磨きサボる頻度が増えたりしていくんですけど、歯止めをかけられない。

だってもうその時点でしんどいから。

どうも女性の周期的なものが引き金になりやすいみたいなんですけど、そんなこと自分でわかってても時期になったらPMSでしんどいからもうどうにもならないんですよね。

今回は環境の変化がいくつも起きていたのも大きいと思うんですが。

ということで約半年ぶりくらいでしょうか、レクサプロ再開です、めでたくない……。

気力がない時の気分転換ってもはや何しても楽しくなくて、どうしたらいいかわからない。気力がなくなるの初めてじゃないのに。

果てしなくイライラして、お酒は飲めないからってタバコ吸ってたら喉が痛くなったので体弱すぎて笑える……。

※最新の診断書見たら抑うつ状態と不安にマルがついてました。

ADHDとASDの喧嘩が起きるとき─旅行

たまにはライフハック的な記事を。

……別に実際喧嘩してるわけではないです。

脳内のASD要素とADHD要素が入り乱れて本人にも収拾がつかなくなる、ということがあると思います。

ASDが緻密に作り上げた計画をADHDがぶち壊す、というのが個人的に一番多いパターン。

今までで一番やらかした記憶は、旅行先でスケジュールを詰めすぎてぷらっとこだまに乗り遅れたことです。ぷらっとこだまは指定の列車に乗れなかった場合、実費で切符を買わないといけません。代償はデカかった……(よく一緒だった友人が許してくれたと思います)

基本的に旅行、遠出は一人のことが多いですが、スケジュールが遂行できず苛立つことが多く、さすがに学習して対策を立てました。

それは……計画を立てすぎないこと。

人によると思いますが、私はたぶんADHDが優勢で、旅行先など日常生活以外だとそれが顕著になります。博物館に長居したり、目に付いたお店に入ってみたり。動きすぎて朝起きれない、とかもそうですね。

ASDが負けるのは確実。かといって計画を立てないのは(ASD的に)気持ち悪い。ならばもう最初からゆるく計画する。

ついでに言えば、計画を立てたがるのはASDだけど、計画を立てている時点であちこち行きたくなるのはADHDですね。

具体的にいうと、一日の間で行きたい場所を3つくらい決め、到着時間・出発時間・チェックイン時間だけを把握しておく。あとは乗り換え案内なりなんなりで対応。(なぜここまで書くかといえば昔は乗り換えの駅、電車まで行程として組んでいたから)

という感じで最近はうまくいっています。

この能力が仕事に活かせたら最強かもしれない……。